Vous accompagner, à votre rythme
Chaque parcours est unique.
Je vous accompagne dans un espace d’écoute et d’exploration, pour mieux comprendre votre fonctionnement, apaiser le corps et l’esprit, et retrouver un équilibre intérieur durable. Mes accompagnements s’adaptent à vos besoins : qu’il s’agisse d’un trouble neurodéveloppemental, d’un stress persistant, d’une fatigue émotionnelle, ou simplement d’un désir de mieux-être.
Comprendre son fonctionnement
Pour qui : adultes, adolescents, enfants — y compris les personnes neuroatypiques (TDAH, TSA, HPI, hypersensibilité).
Se comprendre, c’est déjà se réconcilier avec soi.
Cet accompagnement aide à mettre des mots sur son fonctionnement, à retrouver confiance en soi et à mettre en place des repères concrets pour le quotidien.
Selon vos besoins :
– Bilan d’identification et restitution personnalisée
– Exploration du fonctionnement cognitif et émotionnel
– Stratégies concrètes d’adaptation (organisation, surcharge sensorielle, communication)
– Soutien à la relation parent-enfant (pour les accompagnements enfants)
👉 Séances ponctuelles ou parcours complet, à définir ensemble.
Apaiser le système nerveux
Quand le corps comprend qu’il n’est plus en danger, l’esprit peut enfin se reposer.
La régulation du système nerveux permet d’agir sur la racine du stress, de l’anxiété ou de la fatigue chronique. Ensemble, nous apprenons à reconnaître vos signaux internes et à rétablir un sentiment de sécurité intérieure.
Ce que nous explorons :
– Psychoéducation : comprendre le lien entre émotions et réactions physiques
– Pratiques douces de régulation et d’ancrage
– Exercices à intégrer dans votre quotidien
👉 Une démarche progressive, mêlant compréhension et expérience corporelle.
Retrouver l’équilibre avec la sophrologie
Une invitation à ralentir, respirer, se reconnecter à soi.
La sophrologie combine respiration, relaxation et visualisation positive.
Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent se recentrer, préparer un événement (prise de parole, examen, compétition) ou simplement retrouver énergie et sérénité.
Exemples d’accompagnements :
– Gestion du stress et des émotions
– Préparation mentale à un défi personnel ou professionnel
– Fatigue, sommeil, vitalité
👉 Séances uniques ou forfaits courts – par exemple : 3 séances « L’instant SophrO ».
Comment se déroule un accompagnement ?
Chaque parcours débute par une rencontre.
Nous clarifions ensemble vos besoins, vos attentes et vos objectifs.
Je vous propose ensuite un accompagnement sur mesure, qui peut mêler plusieurs approches (bilan, psychoéducation, sophrologie, régulation du système nerveux…).
Les séances peuvent inclure :
– Un bilan d’entrée et une restitution personnalisée
– Des outils concrets à mettre en pratique
– Des moments d’échange et de recentrage
– Un suivi adapté à votre rythme (1h à 1h30)
Mon intention : vous offrir un cadre sécurisant et ajusté, pour que vous puissiez avancer à votre façon.
Pour aller plus loin
Parce que chaque personne est différente, l’accompagnement se construit ensemble.
Si vous souhaitez en savoir plus ou recevoir une proposition adaptée à votre situation, vous pouvez :
👉 Réserver un appel découverte
ou
👉 Explorer les accompagnements spécialisés